Trots min inflammation i bäckenet gick det att springa i spåret idag. Blev överlycklig! Är det nått som lyser upp min tillvaro så är det ju löpningen. Kände av lite värk under uppvärmningen vid knästående magrotation med vikter och den höga skivstångsrodden. Inte så konstigt alls. Får vi se hur det känns senare och i mon.
Ja då va det konstaterat. Det vi trodde va nått problem med min höft va i själva verket en kronisk inflammation i mitt bäcken som jag gått med i flera år. Herregud så ont det gjorde under hans behandling! Svetten rann och jag ville bara skrika. Så nu blir det värktabletter en vecka och lite övningar. Får vi se hur detta blir i träningen. Just nu kan jag knappt röra mig. Suck..
Ikväll va första ggn för yogan igen. Så himla skönt att komma igång med den. Mina korta muskler behöver den. Kändes att det varit ett uppehåll under sommaren. Tog emot här o var trots all min stretching i mitt träningsschema. Man kommer åt andra muskler känner man. Så skönt trött i kroppen. Ska bli skönt att släcka lampan för idag. Natti
Idag blev den uppvärmning med hopprep och därefter träning med trxband och kettle bell. Rygg, axlar och nacke. Svettades som en gris. Hur dom nu svettas ;) Idag betedde sig mina halsmuskler bra och då han gav massagen efteråt så kändes nacken mindre stel än tidigare. Det vi inte riktigt får ordning på är min högra höft som bråkar vid varje träning. Så nu blir det ett möte med en naprapat för att försöka få ordning på den. Känns lite motigt just nu eftersom jag är sugen på snabba resultat men måste ju lyssna på kroppen. Risken är ju annars att man drar på sig nån skada och inte kan träna alls. Det får inte hända! Kämpar vidare..
Igår kväll oljades trallen in en andra gång. Nöjd över att jag hann göra det innan regnet kom som är idag. Nu är vi redo för höst och vinter.
Nu har det gått tre veckor sen jag började min träning med pt och annan kost. Nu börjar jag märka att det så smått händer grejer med kroppen. Det gör mig så himla glad. Man blir oerhört taggad av att det börjat synas. Oftast ser man ju inte det själv i sina egna ibland självkritiska ögon ;)
Idag har vi varit på en rundvandring på Nääs slott. Kul och se hur dom hade det på den tiden. Inget vatten eller ström. Tjänstefolket slet antagligen som djur på dessa 800 kvadrat för att passa upp på dessa människor. Man inser hur bra vi har det i den tid som är nu.
Ångrar mig bittert att jag igår kväll åt godis. Inte mycket men räckte för att magen skulle få sig ett frispel. Fy vad dålig jag blev. Hade ju inte ätit godis på tre veckor och fick för mig i frekväll att jag va enormt sugen på salt. Det må va hänt eftersom man svettas en hel del i all den här träningen och dricker stora mängder vatten som driver ut. Så haft ont i magen hela natten och idag har jag en känsla likt bakfylla och magen är uppsvälld till tusen. Vilket gift ! Nej, absolut inte värt det.
Hur många muskler har man egentligen?! Har ont i precis hela kroppen efter dessa 3 dagars träning. Helt galet. Kan knappt skratta, ta mig upp från sittande eller ta på mig kläder. Ha ha, man va visst inte så vältränad tidigare. Ska bli sååååå himla kul när det gått ett tag så man kan börja se ett resultat. Det jag märker nu är att förbränning ökat. Hungrig nästan hela tiden och det jag äter stannar inte speciellt länge i kroppen. Men så bra man mår av bra mat. Det bästa av allt är att jag inte känner mig minsta sugen. Trodde absolut inte att det skulle gå så fort att komma dit. Glädje!
Idag har dom monterat upp persiennerna i huset. Känns nästan lite konstigt att ha det igen. Hade vant mig vid mina mörka handdukar i sovrummet. Ha ha.. Men visst är det snyggare med persienner ;)
Idag blev det axlar och rygg igen fast med gummiband, kettle bell och fria vikter. Är ju som sagt axlar och rygg som är mina svaga punkter. Fattar inte att det kan va så jobbigt att träna med det där gummibandet. Blir något att investera i till jobbet så jag kan göra dessa övningar ihop med min stretching. Jag är så enormt taggad nu! :)
Idag har jag tagit tag i grejer som legat hela sommaren som jag inte hunnit med eftersom jag jobbat hela tiden.
Målat o satt upp ett nyckelskåp i garderoben i hallen, satt upp läslampor i sovrummet och slipat o oljat in trallen på balkongen. Känns så himla skönt. Som sagt, Energin är tillbaka ;)
Så himla skönt att ha fått energin tillbaka. Går inte att jämföra med förra veckan. Äntligen har man tagit sig igenom kolhydraternas maktkamp. Och det bästa av allt är att jag inte känner minsta sug efter nått onyttigt. När min pt sa att det skulle bli så, ha ha trodde inte ett dugg på det. Men nu är jag där och det mina kära läsare är en STOR befrielse. Så det här med ätardag är inget jag känner behov av annat än om jag ska iväg på nått speciellt. Underbart!
Så med en av motivationsbilderna i sikte kämpar jag och kroppen vidare.
Denna förmiddag har varit underbar. En tim power walk innan frukost sen fått massage, gjort ansiktsbehandling och satt ögonfransar. Kul att prova en gång tänkte jag. Det som är skönt är ju att man slipper sminka sig så mkt. Sparar tid på morgonen. Nästa gång ska vi dock färga mina egna fransar o bryn eftersom dom är ljusare. Får vi se hur länge detta håller.
Kändes lite osäkert att köra själv hemma utan pt men det gick bra. I med en halv celsius, på med hög musik o KÖÖÖR. Trodde inte att dessa 5 övningar jag fick med mig skulle kännas så mkt. Träningsvärken fr igår gör väl sitt motstånd kan jag tro. Se hur det känns i mon. Värst är ryggen. Skönt det ska bli med den inbokade massagen. Den kommer väldigt rätt i tiden.
Köpte dessa snygga glaslyktor genom en tjejkompis som börjat sälja heminredningsprylar. Dom e så jättesnygga. Älskar dom! Tack vännen.
Idag blev det axlar och rygg som va i fokus hos min pt. Helt sjukt vad lite det kändes som jag orkade. Som han säger så är min kropp en fin fasad men utan väggar inuti. Tack ändå Björn ;) Ska bli kul att se hur det känns i mon. Sist kunde jag ju knappt inte sätta mig på toa då vi kört ben. Ha ha.. Men är så glad över att jag tagit detta steg att investera i min kropp. Den har man ju liksom med sig hela tiden. Dax för välbehövlig dusch och tidigt i säng så jag orkar gå upp tidigare till jobbet i mon.
I morse va jag och tog ett par blodprover för att få klarhet i mina eventuella allergier som jag tror är skaldjur, lax och gluten. Har tänkt på detta länge och nu när min pt tyckte att jag skulle kolla upp det så tog jag tag i saken. Innan proverna skulle tas fick jag träffa en läkare för ett samtal. Han verkade misstro mig i det jag beskrev som hänt min kropp och avbröt så fort jag skulle prata. Blev tokig. En del borde verkligen inte jobba med människor!
Igår kväll va vi i Alingsås och såg Diggiloo. En himla trevlig show och go stämning i den fina sommarkvällen med picknick på filt i gräset. Jag hade min ätardag och åt glutenfria chokladkex, frukt och ost på glutenfria kex och drack päronramlösa. Helt sjukt, kände mig uppblåst direkt. Absolut inte värt det! Men bra och känna vad det faktiskt gör med min kropp. Tack min älskade vän för en toppenkväll! :)
Har känt mig ganska konstig nu i två dagar. En känsla som magkatarr, trötthet och svaghet i kroppen. Det hela handlar om en avtändning från snabba kolhydrater. Har läst en del om detta eftersom jag inte kunde fatta hur det kan kännas som jag är tom på energi när jag äter så mycket mat som jag gör just nu. En avtändning håller i sig ca två veckor och kan göra folk riktigt sjuka. Där ser man vilket gift det är.. Det som händer när man väl tagit sig igenom dessa dagar är att man får enorm energi. Längtar. Den här känslan känns inte så bra att intensivträna på.
Kycklinghamburgare med två pressade potatisar, vitlökssmör och kokta grönsaker. En riktigt god rätt faktiskt.
Det tar verkligen tid det här att laga mat och träna. Är väl det livet kommer handla om ett halvår framöver. Men vill man bli fin får man lida pin.
Morgondagens mat består av torsk i ugn med lök, tomater, dill, olivolja, potatis och kokta grönsaker.
Har en grym träningsvärk i benen. Gjorde ett försök i spåret tidigare men gick sådär. Och detta va som sagt bara testar igår. Hur ska detta gå ?!
Igår genomgick jag alla testerna ihop med min pt. Oj oj, mkt intryck! Han började med att lägga mig på brits för att känna igenom min kropps rörlighet och muskler. Va ju kort lite här o var, framförallt baksida ben (typiskt för en löpare), sen blev d mätning av kroppsdelar och vägning. Utomhus körde vi en liten löpskola där han ville se hur mitt löpsteg såg ut. Korta muskler. Fått inlagd stretchning som ska göras fem ggr om dan.
Sen blev det gym, sving med kettle bell där det visa sig att jag skulle ha dubbel vikt mot jag kört hemma. Där ser man. Lyfte skivstång, gjorde armhävningar, sitt ups, utfall och knäböj. Sen körde vi intervall i knäböj med 10 kg boll mot vägg, den va jäkligt jobbig kan jag lova, svetten fullkomligt spruta, 1 min boll, vila 15 sek, 1 min utfall.. Skaka i hela kroppen efteråt. Och detta va BARA tester. Ska bli väldigt intressant o se hur kroppen känner sig efter den riktiga träningen. Har grym träningsvärk i ben o rumpa idag.
1 dl ris, 2 dl köttfärs m creme fraiche, 1 dl bönor m vitlök o olivolja, kokta morötter och blomkål. Får vi se hur det smakar till lunch i mon.
Igår kväll kom mejlet som jag väntat på, Matsedeln från min blivande pt. Blev lite smått stressad först då jag läste den får jag erkänna. Har aldrig varken ätit, lagat eller handlat all den där maten. Men nu är den iaf köpt och jag har ätit mitt första kvällsmål bestående av 2 st riskakor med jordnötssmör, 1 ägg och ett äpple. Har aldrig varit något fan av smöret men d va gott faktiskt. Smakade som att äta jättestora jordnötsringar.
Igår em va vi på Åhaga outlet i Borås. Hade hoppats på att kunna köpt mig lite mer träningskläder inför det som komma skall. Men herregud sicken röra! Allt låg i stora högar över borden. Nej, sån shopping är inget för mig.. Däremot blev det en väldigt trevlig kväll i Alingsås där vi njöt av god mat och en härlig sommarkväll. Tack vännen för en jättemysig kväll med dig ! Se när vi kan köpa det där huset vid vattnet ;)
Igår va jag och träffade min blivande pt. Ett 2 tim långt möte där vi gick igenom hur min kost ser ut idag, hur min träning är och mina mål med träningen. Fick så mycket klarhet i saker bara av detta. Tex att jag har på tok för lågt energiintag för den mängd träning jag utför, det har jag ju känt, och massa annat. Därav att jag står stilla i mina resultat.. Så nästa steg är att genomgå en himla massa tester. Scanna min kropp för att titta på varje kroppsdel och muskel. Hitta mina svaga o starka punkter. Ett kostschema ska läggas upp sen kör vi. Häng med mig på en 20 veckor lång resa mot bättre hälsa, en snyggare kropp och bättre välmående. Som han sa, Detta kommer ta mig och min kropp till nya höjder som jag inte trodde fanns. Ska bli sååååå himla kul och spännande! :)
